Изжога при беременности в третьем триместре

Что делать, если замучила изжога при беременности в третьем триместре?

Чтобы выделить из еды питательные вещества, желудок использует кислотный сок. Эта мощная кислота разъедает кожу, так что можно себе представить, с чем имеет дело желудок. Что-то пошло не так и кислота попала в пищевод, где нет защиты от сильной химии. В результате – изжога.

Главная причина – неправильное питание с сопутствующими вредными привычками. Избавитесь от этих факторов и проблемы не будет. Не волнуйтесь, перестроиться на качественное питание не сложно, а во время беременности даже приятно.

Изжога при беременности в третьем триместре: как лечить?

Кстати, о беременности. В интересном положении женский организм мягко говоря перестраивается: увеличивается действие определенных гормонов, ребенок давит на желудок, потому, если проблемы были, то сейчас они обострятся.

Вам говорят, что изжога при беременности – это нормально? Не верьте. Проблемы со здоровьем – это никогда не нормально. Если вы подкорректируете питание еще до зачатия или в крайнем случае уже в течение беременности, то и не узнаете, что такое изжога. А если продолжите есть острые соусы и жареное мясо, то изжога догонит вас уже во втором триместре.

Знаете, как у нас бывает? Женщина ест острое и обильно. У нее возникает жутко неприятное жжение. Она идет к врачу, и он ей говорит, что это у вас беременность, так что попейте-ка вот эти таблетки и все пройдет. Между тем, главная причина – неправильное питание продолжает действовать на организм разрушительно.

Против врачей ничего не имеем, это архи полезные люди в обществе, заботящиеся о нашем здоровье. Но иногда они предлагают быстрые решения – таблетки и препараты. А ведь у всех медикаментов есть побочные эффекты, крайне нежелательные и в обычном положении, не то, что при беременности.

Бывают случаи, когда изжога – результат отклонений и следствие более серьезного заболевания, но выявить это сможет врач, поэтому подстраховочно спрашивайте у своего специалиста все, что можно и нельзя, это не лишнее.

Правила питания от изжоги

У здорового человека не бывает изжоги. Сфинктер – такой специальный клапан между желудком и пищеводом – закрывает желудок, чтобы кислота оставалась на месте. При беременности, особенно в третьем триместре, гормон прогестерон ослабляет мускулатуру и все добро из желудка может выплеснуться в пищевод. Но это не норма, это усугубление потенциальной проблемы. Предрасположенность была, а в вашем интересном положении усугубилась. Теперь исправляем.

В 80% случаев изжога появляется из-за переедания.

Если вы боитесь, что теперь вам нужно сесть на диету, то это совсем не так. Никаких диет и урезаний рациона! Но порции нужно раздробить и питаться чаще и понемногу. Знаете, как говорят: твоя порция должна поместиться в ладошку. Почему бы и нет? Ладошка салата и вареное яйцо – прекрасное насыщение.

А как же есть за двоих? Вы и должны есть за двоих. Но при этом увеличивается не объем порции, а ее качество. Например, два пироженых – это не качественное питание, это чистый сахар с жиром и пустые калории. А вот лишняя тарелочка клубники в перекус – это питание за двоих.

Что же должно быть в рационе? Ежедневного меню должно состоять из растительной свежей пищи с добавлением постной рыбы, курицы и молочки. Возьмите на заметку:

Фрукты едят на голодный желудок и между собой не смешивают. Вопреки красивым картинкам из инстаграма, лучше придерживаться золотого правила: один прием пищи – один вид фруктов. Можно съесть за раз, например, сладкое яблоко и банан, но лучше отдельно по 2 банана и 2 яблока.
Если овощи можно есть сырыми, так и сделайте. Картошку и репу сырой не едят, здесь без вопросов. Но огурцы, помидоры, капусту, болгарский перец, морковь – они же жутко вкусные свежими. Радуйте себя салатами и гарнирами с обильной зеленью – фолиевая кислота в вашем положении особенно важна.
Вместо пожарить – потушите, запеките, отварите. Вкус молодой запеченной картошки с зеленым луком восхитителен. Побалуйте себя этим.
Для свинины и говядины делайте редкое исключение по праздникам, в остальные дни предпочитайте курицу, рыбу и яйца. Это легче и нежирное.
Для разнообразия можно попить смузи и свежевыжатые соки, но это исключительно для разнообразия. Лучше похрустите яблоком – в нем клетчатка и витамины, а при блендировании клетчатка исчезает. Свежевыжатый сок хорошо утоляет жажду, но вода это делает лучше. Опять же, если хотите фруктов, то съешьте их целыми, а хотите пить, попейте воды. Не запутывайте свой организм.

Это простые правила и им легко следовать. Всегда приятное ощущение легкости и витаминности. Вы будете порхать и действительно наслаждаться беременностью. Чудесным образом не станет отеков, усталости и изжоги.

Чего вам точно нельзя:

спиртное;
табак;
частые порции кофе и крепкого чая;
газированные напитки;
острое и жирное;
магазинная выпечка и сладости.

Насчет последнего, если сильно хочется, то лучше сделайте сами и старайтесь выбирать максимально полезные варианты – с фруктами, медом и орехами. В магазинах сладости не столько опасны сахаром, сколько Е-добавками и химией. Этого лучше избегать.

Если все-таки решились на использование медикаментов, то их должен назначать только врач. Не занимайтесь самолечением. Порой даже самые безобидные лекарства в вашем индивидуальном случае сработают неправильно или не так, как вы ожидали. А специалист подскажет, он же все-таки учился на медика. Кстати, консультироваться у врача нужно даже по поводу народных средств. Это не лишнее.

Теперь вы знаете немного больше о том, как проявляется изжога при беременности в третьем триместре, почему возникает и как от нее избавиться. Берегите себя.

Источники: