Измерение базальной температуры для определения овуляции

Один из способов узнать, готов ли ваш организм к зачатию, — базальная температура при овуляции. Какая должна быть температура и как правильно делать замеры для ее определения? Как измерять показатели? И как мерить данные в случае, если произошло оплодотворение? Обо всем по порядку. ;)

Основные правила для замеров

Для начала вам нужно помнить о том, что существует несколько способов выяснить, когда у вас наступает овуляция. Заметьте, измерение базальной температуры – не самый оптимальный из них, так как потребует от вас упорства и сил. Это еще нужно выдержать, так что, попробуйте совместить несколько способов сразу.

Килограммы исчезнут на глазах!
Легкий способ сбросить вес. Узнай главный секрет.

Следующий свод правил должен соблюдаться очень строго, иначе вы рискуете получить неверные данные и тем самым потратить ну очень много времени впустую. Итак, что нужно для корректных замеров:

Измерение базальной температуры для определения овуляции

  • Измерения всегда должны проводиться утром. При этом не важно, выясняете ли вы наступление овуляции или хотите узнать, не произошло ли оплодотворение.
  • Вы должны быть максимально расслаблены. Любые нагрузки, в том числе и психические, исказят результаты.
  • Делайте измерения только в одном месте, не меняя его. Это важно для точности.
  • Лучше всего подходит для замеров влагалище, но можно замерять и в прямой кишке.
  • Первый замер должен приходиться на первый день ваших месячных.
  • Вы должны полноценно высыпаться. Если этого не произойдет, например, вы поспите 5 часов, то это отразится на показателях.
  • Продолжительность замеров всегда должна быть одной и той же. Если вы пользуетесь ртутным градусником, то 7 минут минимум держите. Для электронного прибора должна быть минута. Кстати, если у вас есть выбор, то лучше использовать только электронный – он точнее.
  • Мы уже сказали, что замеры производятся утром, но до измерения температуры вам лучше не вставать и меньше двигаться.
  • При любых сопутствующих факторах, например, простуда или сильное переутомление, делают пометку об этом.

Как читать измерения

Предположим, у вас уже получился график на протяжении всего цикла. Как его правильно прочитать?

11 – 14 дней – с начала цикла ваша температура почти не будет меняться и продержится на отметке 36,8. Но как только появятся первые признаки овуляции, вы их, кстати, можете ощущать физически, температура слегка понижается – на 0,4 градуса, но может и до 0,6 упасть.

Затем начнется повышение на 0,3 градуса до 0,6. Это период, когда клеточка отрывается от яичника и при этом в кровь поступает очень много прогестерона. На вашем графике это будет выглядеть как пик, своеобразный скачок. Пик продержится от 3 до 5 дней. Посмотрите на всякий случай сколько дней длится овуляция.

Обратите внимание, какой должна быть базальная температура после овуляции, если произошло оплодотворение — 37,2 — 37,4°C. То есть, вы уверенны в том, что овуляция наступила и теперь хотите проверить, произошло ли зачатие. Так вот, если это действительно так, то температура будет чуть высокой – как раз в пределах 37,2 градусов.

В тех случаях, когда после овуляции наступает менструация, а период между ними может быть самым разным, убедитесь в этом, на вашем графике начнется спад температуры. Запомните – если вы видите спад, то это период наступления месячных. Если же температура повышена, и она стабильна в этих показаниях, то произошло зачатие.

Итак, теперь вы знаете, как мерить базальную температуру для определения овуляции. Из плюсов данного способа можно отметить доступность, бесплатность, и главное – возможность определения всей активности цикла, не только овуляции, а в ряде случаев это очень даже полезно, особенно, когда вы хотите забеременеть. С другой стороны, измерение базальной температуры – настоящее испытание на прочность. Но если вы знаете, какая должна быть температура и как ее правильно измерять, то особых проблем не будет.

loading...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: