Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

Для тех, кто заботится о стройности, мы собрали на одной странице лучшие жиросжигающие коктейли для похудения. Рецепты в домашних условиях доступны по уровню приготовления даже новичкам. Попробуйте, это действительно просто. ;)

Овощные коктейли

Нет ничего лучше для сжигания жира. Овощи чистят кишечник, убирают шлаки, дают витамины и опосредованно сжигают жир. Найдите лучшие для себя варианты и готовьте хоть каждый день.

Свекольный. Нарезать свеклу, огурец, один сладкий перец. Добавить стебелек сельдерея. Взбить в блендере до получения однородной массы.

Летний. К 200 мл кефира добавить 5 помидоров черри, 1/2 стебля сельдерея, свежий огурец, укроп и половину чесночного зубчика. Все содержимое тщательно перемешать.

Пикантный. Взять 1 помидор, сельдерей, 1/2 часть красного перца. Добавить щепотку соли, любую зелень и половину чайной ложки острого соуса (любого). Перемешать. По готовности положить в коктейль лед.

Огуречный. Несколько больших огурцов мелко нарезать и перемешать в блендере вместе с листьями мяты и петрушки.

Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

Тыквенный. Одну морковь, один болгарский перец и кусок тыквы (можно заменить хурмой) измельчить на терке или в блендере. Разбавить натуральным йогуртом, украсить ягодами кураги.

Коктейль «Сельдерей». Несколько стеблей сельдерея смешать с пучком петрушки и зеленым яблоком. При необходимости можно разбавить водой до нужной консистенции.

Фруктовые коктейли

Не можете жить без сладкого? Тогда фруктовые коктейли не только помогут подсластить ваш рацион, но и добавят в организм все нужное для здоровья.

Грейпфрутовый. Слегка подморозить банан в морозильной камере (в течение 30 минут), очистить от кожуры мандарин и 1/2 грейпфрута, добавить к ним банан и пару ложек брусники. Взбить до получения однородной массы.

Медовый. Пол стакана нежирного йогурта смешать с двумя бананами и половинкой яблока. Добавить немного льда и меда. Перемешать.

Зеленый. К половине стакана холодной воды добавить 1 очищенный киви, пару ломтиков лимона с цедрой, листики с нескольких веточек мяты и петрушки. При желании добавить немного меда. Взбить в блендере.

Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

Арбузный. 200 г очищенного от кожуры и косточек арбуза и 2 плода киви перемешать блендером. При желании добавить льда.

Ананасово-апельсиновый. Несколько колечек ананаса смешать с 1 апельсином, добавить мед и лед по желанию. Для уменьшения концентрации можно развести водой.

Жиросжигающие соки

Коктейли предполагают густую консистенцию, но если это не для вас, то попробуйте соки. Они легче пьются и прекрасно подходят для утоления жажды в жаркий день. Не говоря уже о способности сжигать накопленные жиры.

Освежающий. Смешать пол стакана воды с долькой лимона, листьями мяты, мякотью 1 плода киви. Добавить мед по вкусу.

Сладкий. В стакан охлажденной воды добавить палочку корицы, по одной чайной ложке меда и яблочного уксуса. Напиток придаст бодрости на весь день!

Цитрусовый. Взять 2 лимона и перекрутить их вместе с кожурой, разбавить 1 литром воды. Употреблять на протяжение дня.

Имбирный. Измельчить кусок имбиря, добавив к нему ложку корицы. Залить литром зеленого чая и дать настояться в термосе. Затем добавить пару столовых ложек лимонного сока и столовую ложку меда.

Молочные коктейли

Мы уже писали о протеиновых коктейлях. Белок – лучшее средство для похудения, если вы не можете отказать себе в сладком. Молочные коктейли не такие насыщающие, но все же способствующие оздоровлению и похудению.

Деревенский. К одному стакану молока добавить два сырых яйца и мелкопорезанную зелень укропа или петрушки. Перемешать. Очень важно использовать деревенские яйца, в качестве которых вы не сомневаетесь, иначе воздержитесь от сырых яиц. Мало ли что.

Ванильный. Полстакана молока смешать с половиной пачки обезжиренного или нежирного творога, добавить ваниль по вкусу и взбить блендером. Коктейль готов.

Кокосовый. В четверть стакана кокосового молока влить столько же обычного. Положить туда же горсть измельченного ананаса и один банан. Смешать. Довести до однородной консистенции.

Клубничный. В большой стакан молока добавить несколько свежих ягод клубники, несколько ложек клубничного йогурта и одну-две ложки семени льна. Взбить в блендере.

Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

Утренний. 200 мл молока взбить в блендере вместе с двумя столовыми ложками хлопьев и одним бананом. При желании дополнить полученный продукт ложкой меда.

Сырный. В одну чашку нежирного молока добавить небольшое количество сыра «рикотта», полстакана йогурта с любым вкусом, столовую ложку сливок, чайную ложку оливкового масла. Украсить получившийся коктейль фруктами или ягодами.

С авокадо. Стакан нежирного молока взбить миксером с мякотью одного плода авокадо. Дополнить чайной ложкой меда.

Кефирные

Для тех, кто любит кефир, мы собрали рецепты с этим ингредиентом. Получается вкусно, сытно и хорошо помогает нашей цели похудеть. Кстати, они подходят для диеты по Дюкану.

Минеральный. Четверть стакана минеральной воды без газа смешать с половиной стакана кефира, добавить ломтик огурца и веточку укропа. Перемешать мистером.

Ягодный. В один стакан кефира добавить несколько капель сока лимона и горсть любых ягод. Взболтать.

Йогуртовый. Взять половину банана и половину персика, добавить щепотку корицы, измельчить, добавить в стакан кефира. Довести до однородной консистенции.

Ореховый. Стакан обезжиренного кефира смешать с четвертью пачки обезжиренного творога, добавить две столовые ложки клетчатки и горсть предварительно очищенных грецких орехов. Смешать. Взболтать.

Энергетические коктейли

И напоследок два рецепта энергетических коктейлей. Они помогут вам поддерживать силы на протяжении всего дня, что крайне важно при смене рациона.

Витаминный. Взять один литр охлажденной воды, добавить две столовые ложки укропа шиповника, пару ложек майского меда, 150 мг аскорбиновой кислоты. Перемешать, добавить лимонный сок по вкусу.

Кофейный. Чашку крепкого кофе смешать с половиной стакана молока и двумя сырыми яйцами. Добавить молотый имбирь и корицу. Украсить получившийся результат в зависимости от личных предпочтений.

Это самые лучшие жиросжигающие коктейли для похудения. Рецепты в домашних условиях для сброса веса добавьте себе в закладки, чтобы всегда иметь под рукой. Худейте с удовольствием. ;)

loading...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: