Вы уже пробовали яблочный уксус для похудения? Отзывы и результаты бывалых помогут вам понять, стоит ли использовать такой продукт. Еще мы расскажем, кому он точно поможет, а кому вовсе не нужен.
Содержание
Как помогает уксус в похудении
В составе яблочного уксуса содержится калий (в количестве – 240 мг на стакан продукта). Благодаря употреблению яблочного уксуса, организм наполняется этим веществом, что способствует:
- налаживанию обмена веществ;
- поддержанию мышечного тонуса;
- нормализации работы сердца.
Также употребление яблочного уксуса нейтрализует натрий. Это приводит к выведению лишней жидкости из организма. Заодно артериальное давление приходит в норму.
Эффект похудения в целом достигается за счет соединения фруктового пектина и кислого уксуса.
Кроме вышеперечисленных показателей напиток помогает:
- наладить общее самочувствие;
- привести в норму функции ЖКТ.
Яблочный уксус оказывает помощь в регулировании, накоплении и усвоении жиров и углеводов. Он поддерживает кислотно-щелочной баланс, а также делает микрофлору кишечника более здоровой.
Так как яблочный уксус уменьшает уровень сахара в крови, а состав с микроэлементами, клетчаткой и органическими кислотами снижает порог сытости, худеющий реже чувствует голод.
Как применять
Для снижения аппетита, очищения организма от шлаков и улучшения обменных процессов организма, порции напитка должны быть крошечными. Помните об этом и не думайте, что увеличением дозы ускорите процесс. Это не так.
Каждый день натощак принимайте по 1 стакану воды комнатной температуры с добавлением яблочного уксуса. Предпочтительное время суток – утро.
Если у вас был гастрит или есть подозрения на гастрит, уксус даже в очень разбавленном виде принимать нельзя.
Схема применения следующая:
- День 1. Утром натощак употребляется 1 чайная ложка уксуса, растворенная в стакане теплой воды.
- День 2. В 200 мл воды добавьте чайную ложку уксуса. Выпить утром до еды.
- День 3. Утром и днем напиток принимают как в первые два дня. Для вечернего приема соедините 3 чайные ложки со стаканом воды.
- День 4. Натощак примите напиток из 2 чайных ложек уксуса и 200 мл воды. В дневной и вечерний прием употребить напиток с 1 чайной ложкой яблочного уксуса.
- День 5. Прием аналогично первому дню.
- День 6. Повторить пропорции второго дня.
- День 7. Заключающий день должен быть таким же, как и третий.
Есть методика, по которой можно применять яблочный уксус каждый прием пищи. При этом употреблять уксус нужно за 20 — 30 минут до еды. Такой напиток включает в свой состав 25 частей воды и одну часть уксуса. Но это максимальное количество, превышать которое строго запрещено. Однако помните, что такие дозировки подходят далеко не всем. Перед тем, как пробовать такую методику, обязательно спросите врача.
Дополнительные меры
Действенным методом похудения является принятие ванны с добавлением одного стакана уксуса. Время процедуры не должно превышать 20 минут. После ванны необходимо принять теплый душ, надеть халат и лечь под одеяло на 30 минут. Принимать ванну необходимо на голодный желудок.
Эффективны и уксусные растирания. Для этого используют обычный чистый уксус. Растирают его по всему телу с проблемными участками (чаще всего это живот и бедра), с применением марли или бинта. Регулярная процедура уменьшает количество жировых отложений.
Обертывание с помощью уксуса способствует избавлению от растяжек и целлюлита. За день до процедуры необходимо сделать один разгрузочный день. Для приготовления понадобится яблочный уксус, смешанный с водой 1:1. Раствором комнатной температуры пропитывают хлопковую ткань, затем прикладывают к проблемным зонам. Следующим этапом служит обертывание специальным целлофановым материалом. После этого обернутые места укутывают чем-нибудь теплым: одежда, плед, теплый платок и время проведения процедуры колеблется от 25 до 40 минут.
Не очень приятный, но быстрый способ похудения – клизма. Для этого в одном литре прохладной воды разводят одну столовую ложку уксуса. В анальный проход жидкость вводят с помощью кружки Эсмарха. Во время процедуры таз должен быть приподнят. В неделю клизму делают только один раз. Помните о мерах безопасности и консультируйтесь с врачом. В любом случае, это крайняя мера и от нее лучше отказаться.
Учитывая, как используют уксус для похудения, помните о правильном питании и физической активности. Обязательно почитайте о советах диетолога.
Противопоказания
Из-за того, что яблочный уксус — это кислота, применение людям с увеличенной кислотностью желудка строго противопоказано, также, как и при болезнях желудочно-кишечного тракта: при циррозе, гастрите, язве, эрозиях желудка, гепатите и камнях в почках.
Детям напиток принимать нельзя, также, как и взрослым с индивидуальной непереносимостью продукта.
Обертывания с яблочным уксусом противопоказано делать людям, страдающим гипертонической болезнью. А также тем, у кого проявилась повышенная чувствительность к продукту.
Людям, которые переболели панкреатитом, такой метод похудения тоже противопоказан, так как может способствовать рецидиву заболевания.
Яблочный уксус не обладает антибактериальным действием и не убирает воспаление мочевого пузыря. При хроническом цистите применять не следует.
Если во время клизменных процедур появились болевые ощущения, то такой вариант похудения следует исключить. С воспалениями области таза процедуры противопоказаны.
Ванну с уксусным раствором нельзя принимать людям с заболеваниями сердца, так как высокая температура воды может привести к нежелательным последствиям.
Отзывы читательниц
Марина, Краснодар
Я не рискнула принимать уксус вовнутрь, так как слышала, что от него портится зубная эмаль. А вот обертывания против целлюлита очень заинтересовали, так как подруга посоветовала. Я брала 6% уксус на четверть стакана и добавляла к нему четверть стакана теплой воды. Использовала после теплого душа, у меня получалось как раз после тренировки. Натирала бедра и живот. Когда растерла, обматывалась пищевой пленкой и грелась под одеялом минимум полчаса. После 10 дней кожа заметно разгладилась. Но опять повторюсь, что я тренируюсь в спортзале. Мой тренер сказала, что сами по себе обертывания мало помогут, если не гонять кровь к мышцам.
Альбина, Москва
Моя знакомая поделилась, что сбросила 5 кг на яблочном уксусе. У меня загорелись глаза и я тоже рискнула. К сожалению, я не обратила внимание на тот факт, что при гастрите нельзя пить уксус. Только немного позже, когда у меня появился дискомфорт в желудке, я почитала, что уксус усиливает кислотность. У меня был гастрит несколько лет назад, но оказалось, что даже в таком случае уксус не рекомендуют. Похудеть не похудела, но хотя бы вреда здоровью не принесла. Девочки, просто будьте внимательны.
Оля, Воронеж
Я набрала заметно вес после родов, с тех пор не могла никак скинуть. Периодически боролась с приступами обжорства, но все никак. Попробовала уксус и пила его утром натощак – то есть, в самой простой форме. Диету не соблюдала, но правил здорового питания придерживалась – много клетчатки, зелени и продуктов с низким гликемическим индексом. Что я заметила сразу, так это снижение аппетита, а отсюда и быстро сброшенные килограммы. Советую, но только если у вас нет проблем со здоровьем.
Это все, что вам нужно знать про яблочный уксус для похудения. Отзывы и результаты будем дополнять, но вы тоже поделитесь своим опытом в комментариях. 
