В этой статье мы рассмотрим, что представляет собой гормональная гимнастика тибетских монахов. Отзывы врачей помогут вам разобраться в нюансах. Тибетская гимнастика – комплекс упражнений и приемов самомассажа, который осуществляется сразу после пробуждения. Стимулирует все функции организма, воздействуя на особые точки и энергетическое поле человека.
Содержание
Правила выполнения
Комплекс упражнений несложен, однако выполнять их следует, соблюдая определенные правила.
Упражнения выполняйте, только что проснувшись, лучше всего ранним утром. Время до 6-00 считается самым благоприятным, потому что в этот период запускаются активные процессы в организме.
Все упражнения нельзя переставлять местами или пропускать, важна строгая последовательность. Это объясняется тем, что энергетические зоны необходимо активизировать строго по порядку.
Выполнять комплекс необходимо в спокойном состоянии и настроении, в тихой обстановке. Расслабляйтесь и делайте гимнастику с удовольствием.
Не пропускайте дни выполнения тренировок. Считается, что энергетические каналы могут как открываться, так и закрываться. Перерыв в гимнастике в несколько дней способен обнулить результаты.
Во время выполнения сосредоточьтесь на каждом упражнении и своих ощущениях от него. Выполняйте качественно. Лучше сначала потренироваться, проработать каждое движение, а потом настраиваться на программу.
Не ждите мгновенных результатов. Они появятся постепенно. Сколько времени пройдет до этого – зависит от индивидуальных особенностей организма.
Выполнение упражнений на начальном этапе может привести к обострениям хронических заболеваний. Такой этап необходимо перетерпеть, не прекращая занятий. Со временем все пройдет.
Поскольку тибетская гимнастика рассчитана на оздоровление и очищение организма, перед началом занятий по возможности лучше избавиться от вредных привычек. Употребление отравляющих веществ сведет пользу комплекса к нулю.
Комплекс упражнений
Комплекс состоит из 10 несложных упражнений.
- Потирание ладоней. Вытяните руки перпендикулярно телу и растирайте их друг об друга с ощутимым нажимом. Упражнение выполняется лежа. Время выполнения – 15 секунд. Это упражнение считается индикатором состояния биополя человека. Сухие и горячие ладони означают развитую энергетику. Чем они холоднее, тем хуже биополе. А если еще и влажные, то значит, с организмом не все в порядке.
- Пальминг. Разгоряченные после предыдущего упражнения ладони приложите к закрытым глазам. Нажимайте на глазные яблоки в течение полуминуты, по одному нажатию в секунду. Затем следует просто подержать ладони на глазах еще полминуты, при плохом зрении это время можно увеличить.
- Массаж ушных раковин. Пальцы размещаются на затылке, а ладони на ушных раковинах. Давить ладонями на уши. Одно нажатие осуществляется в одну секунду. Выполнить 30 раз. При появлении неприятных и болезненных ощущений в слуховых проходах уменьшить интенсивность нажатия.
- Подтяжка лица. Большие пальцы находятся за ушами. Ладонь, сжатая в кулак, перемещается от подбородка к уху с нажимом. 30 раз в этом направлении, 30 – в противоположном.
- Массирование лба. Правая ладонь находится на лбу, левая — на ней. Осуществляются легкие движения слева направо и обратно, 30 раз в течение полминуты.
- Массирование темени. Левая ладонь лежит на правой. Осуществляется 30 поглаживаний от лба к затылку. Можно делать это, не касаясь головы, а держа руки на отдалении в 5 — 6 см от нее. Затем выполняется 30 круговых движений над теменем, не опуская ладоней.
- Массирование щитовидной железы. Левая ладонь на правой, обе лежат на горле. Затем руки «едут» вниз, к пупку, не касаясь кожи. 30 раз, после возвращаются назад и лежат несколько секунд на щитовидке.
- Массирование живота. Ладони лежат на животе. Левая ладонь на правой. Выполняется 30 круговых массирующих движений по часовой стрелке.
- Вращение ладонями и ступнями. Руки и ноги поднять перпендикулярно телу. Выполнить 30 круговых движений ступнями и ладонями, затем встряхнуть их в течение 30 секунд.
- Массирование ступней. Это упражнение выполняется сидя. Нужно тщательно помассировать ступни, особенно в области выемки. Уделить особое внимание болезненным точкам. Затем растереть ноги снизу вверх.
Мнение врачей
Наталья Осипова, врач-биофизик, фитотерапевт, специалист по аюрведе, йога-терапевт
Этот комплекс не имеет никакого отношения к тибетским методикам оздоровления. Дело в том, что в восточных практиках обычно сбалансировано воздействие на верхние и нижние энергетические центры. Здесь же упор делается на верхние. Только в конце комплекса уделяется внимание нижним, однако этого недостаточно. Скорее всего, у комплекса индийские корни. Приемы самомассажа похожи на массаж из хинду-практик. В Тибете же большинство оздоровительных техник базируются на гимнастике Ца Лунг. Это лечебная йога. То, что называется здесь «тибетской гормональной гимнастикой», является массажем энергетических центров. Он тоже имеет оздоровительное воздействие на организм и способен улучшить самочувствие при регулярном выполнении. Однако не сможет заменить движение и здоровый образ жизни. Не стоит воспринимать его как панацею от всех болезней.
Александр Михайлюк, врач-фитортерапевт с 40-летним стажем работы
Никогда не стоит бросаться с головой в новый метод лечения. Перед тем, как к нему приступить, следует взвесить все за и против, а в идеале – проконсультироваться с врачом. У каждой оздоровительной методики есть противопоказания. У тибетской гормональной это сердечные болезни, грыжа, заболевания суставов и позвоночника в стадии обострения, язва желудка, гипертония. Не стоит ею заниматься и в восстановительный период после серьезных операций. Однако всем остальным эта гимнастика принесет безусловную пользу. Она улучшает гормональный фон, восстанавливает зрение и слух, омолаживает и улучшает работу всех основных систем организма. Особенно полезен комплекс мужчинам при нарушениях половой функции. Однако при возникновении боли при выполнении упражнений их необходимо сразу же прекратить. Главное – слушать свой организм и действовать без фанатизма.
Теперь вы знаете, что представляет собой гормональная гимнастика тибетских монахов. Отзывы врачей наверняка вас слегка запутали, но специалисты и должны быть критические настроенными к любой методике. В любом случае, если ваш лечащий врач не против, вы можете попробовать и почувствовать эффект на себе.
