Молодые мамы, примеряя на себе новую долгожданную роль, не забывают и о собственной фигуре. И это правильно. Так через сколько после кесарева можно качать пресс или крутить обруч? Узнаем прямо сейчас. 
Для начала вот вам хорошая новость: если до родов у вас не было проблем с лишним весом и упругостью кожи, то со временем после родов ваше тело само восстановит привычную форму. Организм – безотказная машина при правильном питании и умеренных физических нагрузках, а если у вас все еще при этом отлично со здоровьем, то приятный плоский животик вернется как ни в чем не бывало. И все же, мы уверенны, что вы хотите помочь природе в ее усилиях вернуться к прежним формам. Как и когда это сделать?
Кесарево сечение – это операция, а после любой операции врач назначает спокойный режим восстановления. Поэтому спешить вам не стоит с нагрузками, особенно для живота. Дайте себе и своему телу восстановиться, чтобы потом со спокойной душой качать пресс сколько хочется.
Что говорят врачи? Если роды прошли хорошо, без патологий и повреждений, то на адаптацию отводится около 7 недель. Иногда достаточно и 6, а в ряде случаев требуется период подольше – до 10 недель.
Объективно врач скорее всего посоветует вам воздержаться от физических нагрузок 3 месяца после кесарева. И это речь идет о самых простых и легких упражнениях, а не о полноценных спортивных нагрузках. В последнем случае требуется выждать 6 месяцев.
Даже если вам кажется, что это чрезвычайно долго, а вы при этом еще себя и хорошо чувствуете, то все равно не торопитесь. Раны заживают постепенно и проблемы вам ни к чему. Ради красоты уж точно не стоит торопиться с риском для здоровья. Потенциально вы можете столкнуться с проблемами от расхождения швов до повышенного давления в брюшине и в результате можете отодвинуть физические нагрузки на несколько лет.
Если какие-то время уже прошло после операции, а вам уже не терпится, то пусть врач вам назначит УЗИ. Так вы узнаете, в каком состоянии у вас мышцы и сможете наверняка уже потренироваться, не опасаясь за здоровье.
Что можно сделать, пока пресс качать нельзя? Спустя пару недель после операции и с разрешения врача вы можете:
- спать на животе;
- носить послеоперационный бандаж;
- делать дыхательную гимнастику;
- больше двигаться.
Когда придет время для тренировок, начните с легких нагрузок, работайте с собственным весом без дополнительных грузов и делайте небольшое количество повторений. Если возникают болезненные ощущения или дискомфорт, повремените с нагрузками и вернитесь к ним позже. Помните о здравом смысле.
Что ж, на этом у нас все по вопросу — через сколько после кесарева можно качать пресс. Если остались нераскрытые моменты или вы хотите поделиться своим опытом, ждем вас в комментариях.
